...więc moglo byc tak jak sie spodziewałem- masa nie weszła bo mogloby byc coś nie do końca dobrze z odżywianiem; a i trening też -jak czesto u początkujących- nie do końca przemyslany, czasami jednocześnie za forsowny i nie dotykajacy w wystarczający sposób tego co należy; to także trzeba wziąc pod uwagę
młody nie spinaj się tak bo ci żyłka pęknie - 5 seryjek na rzeźbe i 5 seryjek na mase ? co to ma być - dział trening dla początkujących + dział odżywianie ..
Tiger07 - byc może źle zacząłes trenować -po przerwie bowiem troszke trening powinien przypominac tren. dla początkujących. nie możesz zacząć za ostro bo szybko doprowadzisz do przetrenowania- zanim jeszcze zaczniesz cokolwiek odrabiać. napisz jaki jest twoj plan i jakie zasady, intensywnośc w nim 'rządzą" odsylam także do przeanalizowania [...]
"Siodema" szczerze wątpię aby było to dobre dla autora ponieważ po tym co napisał to widać z góry, że gość zaczyna i ten trening to pewnie zabawa lub jej okolice... Ale cóż może ja się mylę i autorze nie myśl, że Cię tutaj jadę od początkujących. ;) Powodzenia
Nie potrzebne ci zadne ozywki, ta l-karnityne sprzedaj komus i j/w kupuj jedzenie, marsz do dzialu odzywianie i trening dla poczatkujacych. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-09-11 11:24:49
mam 17 lat i za tydzień zaczynam cykl Xpand + białko a próbowałeś już cyklu dieta + trening? a tak serio to jak cwiczysz rok to raczej dział dla początkujących bym Ci polecał
[...] na klatke. Stad taki rozklad. O nogach nie skomentuje, jeśli cwiczenie ½ czesci twojego ciala jest strata czasu no to nie ma o czym gadac. Prosilem cie o trening nog. Podaj mi swój, o ile je cwiczysz oczywiście. Proszę bardzo, drugi split 3dniowy, polaczenie autorstwa Apokalipsy SOBOTA: plecy + klatka PONIEDZIAŁEK: barki + [...]
zapraszamy do działu 'trening dla początkujących'. ja się nie śmieję, każdy musiał jakoś zacząć, ja miałem to szczęście że u mnie był i jest trener... ...no ale Twoje faworyzowanie bicka to
[...] na cene Carbo jak Carbo (najlepsze pomaranczowe i cytrynowe i jabłkowe) Bialko Ostrowia dla poczatkujacych Ok poźniej przerzuć sie na cos innego. Na siłę i masę to jest trening , regeneracja i DIETA - a raczej porzadne odżywianie sie. Zestaw moze byc. Carbo tylko po wysiłku 50 gramów [...]
Dział trening dla początkujących. Wejdź tam i poszukaj planu FBW, będzie odpowiedni z tym że nie szalej z ciężarami bo przy przeciążeniach które są na SW można łatwo o kontuzję. Powodzenia